💧🌊𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ - 𝗟’𝗵𝘆

💧🌊𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ - 𝗟’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : 𝘂𝗻 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲 𝗮̀ 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿

Retrouvez notre fiche n°2 dédiée aux bonnes pratiques pour bien s’hydrater.

L’eau joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organisme : elle participe à la régulation de la température corporelle, au transport des nutriments, à l’élimination des déchets et au bon fonctionnement des muscles et du cerveau.

Pourtant, beaucoup de personnes ne boivent pas suffisamment au cours de la journée.

👉 Quelques conseils simples :

💧 Boire régulièrement, sans attendre la sensation de soif

💧 Avoir une gourde ou une bouteille à portée de main

💧 Augmenter sa consommation en cas de chaleur ou d’activité physique

💧 Adapter l’hydratation chez les enfants et les personnes âgées

Une bonne hydratation accompagne également la pratique sportive et aide à maintenir les performances et la récupération.

🌿Adopter les bons réflexes dès aujourd’hui, c’est prévenir la fatigue, les maux de tête et les coups de chaleur.

Un geste simple, accessible à tous, mais fondamental pour la santé.

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